বারান্দায় সহজেই বেড়ে ওঠে পুদিনাগাছ। অনেকেই বোতলে রাখেন, তাতেও ভালো থাকে। বাজারেও সহজেই মেলে। এই সহজলভ্য পুদিনাপাতা শরীরের জন্য খুব উপকারী। এর শরবত শরীর ঠান্ডা রাখে, আর এর চা হজমশক্তি বাড়ায়। চলুন, পুদিনাপাতার আরও উপকারিতা জেনে নেওয়া যাক।

১. শরীর সতেজ রাখে
পুদিনাপাতা শরীরে পানির ঘাটতি তৈরি হতে দেয় না। তাই গরমে পুদিনাপাতা ভেজানো পানি খেলে উপকার পাওয়া যায়। শরবতেও যোগ করা যেতে পারে।

২. হজমের গোলমাল ঠেকাতে
হজমজনিত সমস্যা প্রায় সবারই মাঝে মধ্যে হয়। পুদিনাপাতা ওষুধের বিকল্প হিসেবে কাজ করতে পারে। এতে মেনথল থাকায় হজমশক্তি বাড়ায় এবং পেটের অন্যান্য সমস্যা কমায়।

৩. মাথাব্যথায় সমাধান
পুদিনাপাতার মেনথল পেশি শিথিল করে এবং ব্যথা কমায়। এর নির্যাস থেকে তৈরি মলম মাথাব্যথা সারাতে ব্যবহৃত হয়। সরাসরি পুদিনাপাতার রস কপালে মাখলেও উপকার পাওয়া যায়।

৪. মানসিক শান্তি
পুদিনাপাতা সুগন্ধি চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়। এর গন্ধ মানসিক চাপ ও হতাশা দূর করে, শরীরকে চনমনে রাখে। এটি রক্তে সেরোটোনিন হরমোনের নিঃসরণ করে, যা মানসিক অস্থিরতা কমায়।

৫. রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ায়
পুদিনাপাতা রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ায়। এতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান থাকায় রোগের জীবাণুকে প্রতিরোধ করে। ধারাবাহিকভাবে পুদিনাপাতা মেশানো পানি খেলে উপকার পাওয়া যায়।

৬. শ্বাসকষ্টে আরাম
নিয়মিত পুদিনাপাতা খেলে বুকে কফ জমতে পারে না। মেনথল ফুসফুসের আটকে থাকা মিউকাস দূর করে, ফলে শ্বাস নিতে কষ্ট হয় না।

৭. ওজন কমাতে
ওজন কমাতেও পুদিনাপাতা সাহায্য করে। সকালে পুদিনাপাতা ভিজানো পানি খেলে উপকার পাওয়া যায়। এই পানি ফ্রিজে রেখে পরের দিন খাওয়া যেতে পারে।

৮. মুখের দুর্গন্ধ দূর করে
মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে পুদিনাপাতা কার্যকর। এর নির্যাস মুখের জীবাণু ধ্বংস করে এবং দাঁত ও মাড়িকে সুস্থ রাখে।

৯. ত্বকের যত্নে
পুদিনা ত্বককে টান টান রাখতে সাহায্য করে। এর অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ত্বকের সমস্যার সমাধান করে।

সূত্র: হিন্দুস্তান টাইমস